マシンメンテ！3キロのおもりが尋常じゃない重さに感じるのは、ケーブルの滑りが悪いから🙃筋肉💪に関係ない部分は滑りを良くしよう！ケガしちゃうから。 そして、2つのマシンの設定の仕方。まずは、シットアップ。 腹筋ですな。 角 […]