２月１１日(土)と２月２３日(木)は

 

フリーウエイト講習会を開催します！

 

 

フリーウエイトとは、バーベルやダンベルなどのトレーニング器具の総称です！

 

 

筋トレを分類分けするときにフリーウエイトかマシントレーニングかがひとつの分け方になります！

 

 

 

マシントレーニングとは以前からリンクフィットネスにあるあのトレーニング器具！

 

安定した座面があって、動かし方もある程度軌道が決まっている為

 

初心者でも安全に効果を出せるのが大きなメリットになります！

 

その反面、決まった位置に腰かけて、決まった動きを繰り返すため

 

トレーニング効果がだんだん小さくなりやすく、

 

動きも単調なため飽きてくるなどのデメリットがあります。

 

初心者向けのマシントレーニング！

 

 

 

対して、フリーウエイトトレーニングは

 

バーベルやダンベルを動かし方は自分次第なので、

 

自分に合うやり方がつかめれば効果は絶大です！

 

また動かし方が何通りもある為、マシントレーニングに比べ

 

飽きにくいのもメリットのひとつです！

 

逆にデメリットになるのは、皆さんご想像の通り

 

マシントレーニングに比べると自由度が増す分、危険度も高くなる点です！

 

トレーニング効果が絶大なフリーウエイト器具

 

 

 

 

このデメリットを考慮して、リンクフィットネスはオープン以来

 

フリーウエイトをパーソナルトレーニングのみでの使用としていたのですが、

 

オープンから３年が経ち、トレーニングに慣れてきた会員様の増えたので

 

ジムエリアで利用できるように変更しました！

 

 

 

２月１１日(土)と２月２３日(木)のフリーウエイト講習会では

 

フリーウエイト器具の安全な使い方、あなたに合った使い方をご案内します！

 

ダンベル、バーベルと効くと重そうな印象を受けますが、

 

ダンベルは１㎏から選べ、マシントレーニングの最低重量７㎏よりもかなり軽いです！

 

女性の会員様も問題なくご参加いただけます！

 

 

 

 

 

２月１１日(土)、２月２３日(木)ともに、

 

１０：００～１２：００、１３：００～１８：００のあいだに

 

ひと枠３０分で事前予約制で開催します！

 

ご来館時に直接ご予約いただくか、お電話、ＬＩＮＥでも受け付けております！

 

 

奮ってご参加ください！

 

 

 

 

 

柴田