皆様こんにちは！

本日担当インストラクター長瀬です＾＾

少し朝晩は寒くなってきましたね🤧

 

今回は「秋に運動すると太りにくい？」について

皆様が一番体重の増加が見られる季節は

ズバリ『冬⛄』です

 

理由として考えられるのは

☆室内にいる時間が増え「食事量・間食」が増えるから

☆寒いので運動する回数が減る

などがまず思いつきます！

 

寒いと布団や家からできることなら出たくない。

こう考える方も多いのではないでしょうか？

お気持ちとても分かりますｗ

 

しかしですね!!!

実は一番カラダ的に瘦せやすいのも『冬』なんです

 

その理由は

人間には基礎代謝を一定の温度に保つ「恒常性」という働きがあります

 

毎日大体３５～37度の体温に保たれているのもその働きです！

寒いと「熱」を出して体温を上げ、暑いと「汗をかく」ことで熱を逃がす💦

 

もう一度いいます

【寒いと熱を出し体温を上げるんです】

 

これは基礎代謝が一番高い状態を示します

＝脂肪も燃焼しやすい🔥🔥

 

しかしこれには、忘れてはならない点が！！

 

それは【代謝を上げるためには筋肉が必要】ということ！

だから冬の前の　”秋🌰”に筋肉を付けた状態で冬を迎えましょう＾＾

 

10月からお客さまの「カラダ＋お悩み」に合わせて

個別メニューを作成中です✅

お気軽にお声掛けください。

 

 

 

見学・無料体験　毎日実施中！

※　事前にご予約・お問い合わせをお願いいたします。

平日　　9：00～12：30　/　17：00～20：30

土日祝　10：00～17：30

℡　０９７－５４３－５２２２

 

 

初心者でも安心！月曜日から金曜日7本レッスン開催中！

土曜日8本レッスン

日曜日4本

リンクフィットネス　日野🌈でした！

**********************************************************************

★　新規入会キャンペーン情報　★

①入会金０円（通常３，３００円）

②事務手数料０円（通常２，２００円）

③初月会費０円（通常６，６００円～）

④水素水飲み放題２ヶ月０円（１，０８０円/月）

⑤スポーツタオル１枚プレゼント

 

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

＃リンクフィットネスに無料体験行こう😊(^^♪

 

＃大分市西大道

 

＃24時間コンディショニングジム

 

＃初心者、女性に優しいジム＆安心

 

＃女性専用ジムエリア＆女性専用ストレッチエリア

 

＃週47本の少人数制プログラムレッスン

 

＃健康づくり・リラックス

 

＃ダイエット・美容

 

＃オプション　パーソナルトレーニング

 

＃無料平面駐車場

 

＃コロナ対策