皆さんこんにちは😊

 

リンクフィットネス、日野です！

 

かつて食事制限だけでダイエットを行って、リバウンドを何度も繰り返してきました。

 

その体験をここで投稿します。

 

運動嫌いな私！

 

私の許可なく体重が増え始め、『何とかしなきゃ』と

 

食事でダイエットを始めました!!!

 

食事の量を極端にへらしまし,

 

日によって主食のごはんを食べたり食べなかったり、

 

また主菜の肉や魚の量を減らしたり、

 

野菜のみだったり。

 

間食をした日は食事を食べなかったりと、今振り返ると無茶なことをしたなと・・・。

 

体重が減って喜んでうれしさのあまり、ついつい食べてしまってリバウンド💦

 

この繰り返しを5～6回位繰り返しました(笑)

 

最初の頃は体重がスムーズに減っていったけど、

 

繰り返すたびに体重が思うように減らなくなり,

 

逆に体重が増え、腹部がプヨプヨになりました😭

 

増えた原因は脂肪が増えたことによっての体重増加(>_<)

 

無理なダイエットで筋肉を減らしていたのです💦

 

母親から『服のサイズLにしたら』と言われたけど、我慢してMサイズの服を着てました(笑)

 

どうしても服がきつかったので、慌てて筋トレを開始！

 

週3回仕事帰りにジムに通い、どうにかLサイズの服を購入せずに済みました。

 

そして現在に至ってます!!!

 

筋肉って大事ですよ～。

 

私の様な無理なダイエットをせず、トレーニングをお勧めします!!!

 

トレーニング楽しいですよ～♡

 

最後までお読みいただきありがとうございます<(_ _)>

 

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リンクフィットネス　日野でした！

 

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