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水分補給とカフェイン

2021.3.8

水分補給について

 

『何を飲むか?』は大切です!

 

 

日常的に飲むことが多い

 

お茶やコーヒーには

 

『カフェイン』が多く含まれており、

 

このカフェインには利尿作用があるため

 

水分を出しやすくなることは頭に入れておきましょう!

 

 

 

お茶やコーヒーを飲んで「水分足りてる!」と思ってても

 

実は体内では水分不足…。ってこともあり得ます。

 

 

お茶やコーヒーはおいしいので飲みたくなりますが、

 

ノンカフェインのものもしっかり摂りましょう!

 

 

 

 

 

 

 

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