こんにちは！　少しずつ温かさを感じる季節になってきました。

本日担当・長瀬です。

 

タイトルにもある通り《夏の薄着期間に瘦せていたい！≫

という方に向けて

【　3月から本腰を入れるべき理由　】をご紹介させていただきます

 

❶人間が体脂肪をおとすには【時間がかかる】

➋寒い時期が一番瘦せやすい

１つずつ理由を説明しますね！

 

❶人間が体脂肪をおとすには【時間がかかる】

➞　体脂肪（特に内臓脂肪）は体の余分な『糖質＋脂質』です。

そしてこれを体内から出すには【分解するだけでなく燃焼する】必要があります

 

燃焼するためには【運動や食事で基礎代謝を上げる必要があります】

つまり燃やし続けるには時間がかかる💦

 

無理に食事を抜いて体重がおちても≪水分が体内から抜けているだけ≫　ですので

【体脂肪率】に注目してくださいね！

 

 

➋無理なく瘦せるには２～３ヶ月以上は必要

→　以前ブログでも紹介しましたが

『　寒い時は体が温めようとして自然と体温が上がります🔥

つまり食べすぎず、適切に栄養がむしろチャンス

 

体は３ヶ月サイクルで内側から変化していきます。

6月までに瘦せやすい体をつくり『6月7月』で余裕を持って脂肪を燃焼させれば

 

目標の見た目に近づけます💪

 

ジムでサポートしますので一緒に頑張ってみませんか？

 

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平日　　9：00～12：30　/　17：00～20：30

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