３ヶ月でからだを引き締めるために

 

週１回パーソナルトレーニングを実施している女性の会員様、

 

現在スタートして１ヶ月ですが、順調に体重が低下し、

 

二の腕、肩、ウエストも引き締まってきています！

 

 

 

やっていることはとってもシンプルで、

 

毎回筋肉痛がくるくらい負荷をかけた筋トレと

 

筋トレ後の有酸素運動です！

 

 

この方は、3ヶ月で目標を達成するために、

 

有酸素運動で毎回２４０kcal消費することを目標として

 

それを実践されています！

 

 

なぜこのくらいの消費が必要なのか、

 

カウンセリング時にご納得いただいた為、

 

毎回モチベーションを維持して頑張ってます！

 

 

 

パーソナルトレーニングでは成果を出すための根拠も説明しながら

 

上手くいかない部分は変更し二人三脚で目標に向かって進んでいきます！

 

 

 

なかなか成果が出ずにお悩みの方は、ぜひ一度パーソナルトレーニングを受けてみて下さい！

 

 

 

柴田