昨年から頼まれていた、ストレッチポールの使い方。 やっと出来ました‼️17項目あります。ゆる〜く体を整えてくださいね。ゆっくりゆっくり、反動をつけないで。マシンもそうですが、実は、ゆっくり🟰きつい。バランスボールの使い方 […]