本日は、会員さんからのご要望で、「お腹ひきしめ」の指導です。今週は、10回ずつ1セットで。正しいフォームでやる事！来週は、10回2セット。 ゆっくりゆっくり増やしていくのです♪椅子の位置、重さもお伝えしますので、「やり方 […]