昨年から頼まれていた、ストレッチポールの使い方。

やっと出来ました‼️
17項目あります。
ゆる〜く体を整えてくださいね。
ゆっくりゆっくり、反動をつけないで。
マシンもそうですが、実は、ゆっくり🟰きつい。
バランスボールの使い方と同じ所に置いてます☺️

やってみてくださいね！

リンクフィットネス☆立川