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足は第二の心臓!

2023.1.21

足は第二の心臓!って聞いたことはありますか?

 

 

血液は全身に巡りますが、心臓から遠い足先は血液を送り返すのも一苦労。

 

重力の影響などもあり大変です。

 

 

この血液を心臓へ送り返しをサポートする仕組みのひとつに

 

“筋ポンプ作用” があります!

 

 

文字通り、筋肉がポンプの役割を果たして心臓に血液を送るサポートをするのです!

 

 

ふくらはぎを使う運動にはこの筋ポンプ作用が働きます!

 

 

ウォーキングや、その場での背伸び運動(カーフレイズ)などはおすすめです!

 

 

 

来週は寒さも一段と厳しくなるようなので、

 

軽い運動で血液循環を維持していきましょう!

 

 

 

 

柴田

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