リンクフィットネスから会員の皆様へクリスマスプレゼントです！

 

 

ジムエリアをリニューアルし、いままでパーソナルトレーニングでのみ使用していた

 

バーベルやダンベルなどのフリーウエイトと呼ばれるトレーニング器具を

 

男女共用エリアでどなたでもご利用頂けるようにしました！

 

 

 

 

バーベルはシャフト(黒い棒)だけで２０㎏あります！

 

両サイドに同じ重さのプレートを付けて銀色のカラー(ストッパー)を付けてご利用ください！

 

これがカラー(ストッパー)です！

こんな感じで装着します！

 

 

スクワットやベンチプレスなどバーベルを使ってトレーニングする際は

 

セーフティーバーを必ず装着してください！

 

落下防止になり安全にご利用頂けます！

 

HAMMER STRENGTH　の文字の入った黒いバーがセーフティーバーです！

バーベルを持ち上げれなくなっても潰れることがありません！

安全かつ効果的にトレーニングを行うための必需品です!

 

 

ダンベルは１㎏から２０㎏まであり(１０kg以上は２㎏刻み)

 

自分の筋力に合わせて細かく選べます！

 

無理のない重さから使っていきましょう！

 

 

 

最後に、ダンベルやバーベルに限らずマシンにも言えますが、

 

トレーニング器具は基本的にゆっくり動かした方が

 

安全でトレーニング効果も高くなります！

 

 

トレーニング器具を落下させたり、大きな音が生じるような使い方は

 

トレーニング効果が下がるだけでなく、ケガのリスクも高まります！

 

 

 

フリーウエイト器具は正しく使って

 

安全にトレーニングを行いましょう！

 

 

ご不明な点はお気軽に柴田までお尋ねください！

 

 

 

柴田