皆さま、こんにちは❕

復活⁉日曜日ブログ担当、日野です☆

皆さま、いかがお過ごしでしょうか⁉

久々のブログです❣

 

秋になって気温が低くなると、

体は体温や代謝を保つために

たくさんのエネルギーを使います。

そのエネルギー源になるのが、

私たちの食べる食べ物です。

エネルギーを使ったら、

使った分だけ補充する必要が

あります。

だから秋は食欲が増すというわけです。

また冬のあいだ、冬眠を過ごす動物は

たくさんいますね。

冬の一歩前にあたる秋は食料を

たくさん食べて冬眠に備える準備期間。

人間は冬眠をしませんが、

本能的に食べ物の少ない冬に向けて

エネルギーを蓄えようとする傾向が

あります。

つまり本能レベルで、食べ物を

食するというわけです。

 

☆秋の食材　一部をご紹介

お米，さつまいも、

さといも、じゃがいも、

ごぼう、かぼちゃ、れんこん、

大根,、きのこ類,、柿、みかん、

栗等々です。

 

秋は美味しい食材が

たくさんあり、ついつい

食べすぎてしまいがち💦

食べすぎに注意されて下さい‼

 

『食べすぎたな』と思ったら

リンクフィットネスで、

トレーニングしてしっかり

消費しましょう❕

 

今週も,最高の1週間でお過ごしくださいませ✨✨✨

 

最後までお読みいただきありがとうございます☆

 

リンクフィットネス　日野☆でした！