皆さま、こんにちは❕

 

日曜日ブログ担当、日野です☆

 

連日、日中の気温が20℃越えとなり、

 

暑くなりました💦

 

また女性にとって日焼けが気になる

 

季節となりました！！

 

日焼け対策をお忘れなく❕

 

皆さま、体力ありますか⁇

 

体力は、体を”動かす力”と

 

”守る力”の総合力！

 

①体力➡いきいき生き抜くために必要な総合力

 

②元気に動き回る力➡行動力

 

③病気やケガから守るための力➡防衛力

 

☆体力ありとなしの違い

 

体力ありとは、

 

体力のある人とない人では、寿命が

 

4～5年も違い、体力のある人は、

 

筋肉が衰えにくくいつまでも元気！

 

体力の高い女性がメタボになる確率は、

 

低い人の3分の1！

 

体力なしとは、

 

寝たきりリスクが高く、

 

要介護になりやすい。

 

骨粗鬆症になりやすい。

 

※注意‼

 

体力は気づかないうちに低下します。

 

体力は、10年で約10％も低下。なので、

 

70歳の体力は、20歳の約半分程度と

 

いうことになりますね。しかも女性の

 

体力は、閉経後に急速に低下する傾向が

 

あります。そのためには対策が必要です。

 

本日はここまで。

 

来週は、筋力、脚力、柔軟性に

 

ついてです❣

 

 

 

今週も,最高の1週間でお過ごしくださいませ✨✨✨

 

最後までお読みいただきありがとうございます☆

 

 

 

 

 

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初心者でも安心！

 

リンクフィットネス　日野☆でした！

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