皆さま、こんにちは❕

 

日曜日ブログ担当、日野です☆

 

桜🌸の花が満開になりました❣

 

風に吹かれて花弁がひらひらと

 

舞う花吹雪もステキ💗ですね～。

 

さてさて、

 

近年話題のサルコペニア肥満‼

 

もともと男性に比べて筋肉量が

 

少なく、閉経と同時に内臓脂肪が

 

つきやすくなる女性は、

 

メタボよりサルコペニア肥満に

 

注意が必要です❕

 

サルコペニア肥満とは⁇

 

サルコペニア肥満は、筋肉の減少に

 

より、歩くなどの日常生活機能が

 

低下した状態。

 

これに肥満がプラスされ、

 

脂肪による体重増加により、

 

心疾患、糖尿病、脳卒中などの

 

生活習慣病リスクが増加した状態。

 

太っている人だけじゃない、

 

やせている人も、筋トレしなければ

 

要注意!!!

 

女性は、食事制限だけの無謀なダイエットに

 

走りがちですが、これはサルコペニア肥満の

 

原因に。食事制限だけのダイエットでは、

 

脂肪ではなく筋肉をごっそりそぎ落とすため、

 

見た目は細くても、体の中身は脂肪だらけの

 

”かくれ肥満”になりやすいのです。

 

女性は体重ばかりを気にしがちですが、

 

50代以降注目すべきは、体重や見た目の太さ

 

ではなく、体を構成する筋肉と脂肪の

 

”中身の割合”だと覚えておきましょう❕

 

サルコペニア肥満は、筋トレを

 

習慣化することで防ぐことが

 

できます❕

 

筋肉ってとても大事なのです！

 

 

今週も,最高の1週間でお過ごしくださいませ✨✨✨

 

最後までお読みいただきありがとうございます☆

 

 

 

 

 

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リンクフィットネス　日野☆でした！

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