皆さま、こんにちは

 

日曜日ブログ担当、日野です☆

 

日曜日いかがお過ごしでしょうか❓

 

今日も寒いですね～🥶

 

始まりました！北京冬季オリンピック‼

 

そして今日は別大マラソンです❣

 

優勝は誰の手に❓

 

今回は呼吸について投稿します。

 

現在、呼吸が浅い方が多いそうです。

 

深い呼吸ができていますか⁈

 

息を吸うこと、吐くことのリズムは、

 

命を支える最も基本的な運動です。

 

鼻や口から空気を吸って酸素を体に取り込み、

 

体内の整体維持に必要な化学反応を起こし、

 

不要になったものを二酸化炭素として排出する、

 

人間のサイクルシステムが働いています。

 

普段あたりまえのようにしている呼吸ですが、

 

呼吸系、消化器系、循環器系などの器官と

 

違い、意識することで自律神経をコントロールする

 

ことができる唯一の体の活動です。

 

呼吸法を訓練することで、心身の機能を向上させ、

 

体の不調の改善、内臓の働きの活性化を始め、

 

マイナスの感情や考え方まで変化させてしまう呼吸法は、

 

心身の健康維持に大いに活躍してくれます。

 

また集中力や想像力を高める効果もあるので

 

呼吸を意識してみてはいかがでしょうか❓

 

来週、更なる効果と呼吸法をお伝えします。

 

どうぞお楽しみ🌈

 

今週も,最高の1週間でお過ごしくださいませ✨✨✨

 

最後までお読みいただきありがとうございます☆

 

 

 

 

 

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リンクフィットネス　日野☆でした！

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