水曜日ブログ担当の佐藤です♪

 

さて！大分県内は昨日

早くも梅雨明けしましたね🌻

 

本日の最高気温は33℃🌞！！

 

私のスマホからも、早速

「熱中症警戒アラート」が

発令されてました💦

 

昨夏同様、コロナ禍の夏

最も心配なのはやっぱり、

 

「マスク熱中症」ですね💦

 

当ジムでトレーニングをする際も、

マスク着用をお願いしてはいますが、

 

熱中症予防のために、

適切な距離が取れている状態であれば、

定期的にマスクを外してゆっくり深呼吸を

おこないましょう！

 

また、のどが渇いていなくても、

こまめに水分補給をおこなっていいただき、

マスク熱中症予防を

意識しておこなっていきましょう！！

 

呼吸が浅くなると

疲労が溜まりやすくなり、

免疫力も下がります。

 

私が担当しているヨガ・ピラティスでは

深い呼吸を意識しておこなっており、

肺活のトレーニングができて

免疫力アップにも繋がってます♪

 

最近呼吸が浅いと感じる方は、

ぜひお問い合わせください😌

 

体験レッスンも受付中です♪

 

 

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リンクフィットネス　佐藤　でした！

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