運動するときに

 

「水分補給をこまめに行いましょう！」

 

というアドバイスを聞くことが多いと思いますが、

 

皆さんはいつも『何を』飲んでいますか？

 

 

 

運動中の水分補給は

 

水と、スポーツドリンクのどちらかに分かれると思います！

（スポーツドリンクにはBCAAなどのサプリメントも含めます）

 

 

「どっちが良いですか？」

 

というご質問をいただくことが良くありますが、

 

リンクフィットネスで行う運動のように

 

ある程度、室温が管理され、

 

大量の汗をかかない場合は水で十分です！

 

 

逆に炎天下での運動や、

 

マラソンのように2時間以上動き続ける場合は

 

スポーツドリンク、場合によっては経口補水液が有効です！

 

 

運動の目的に

 

ダイエットや脂肪燃焼を含む場合は

 

あまりスポーツドリンクはおすすめしません！

 

2時間以内で終わるジムでの運動であれば

 

水をしっかりとりながら行いましょう！

 

 

1時間の運動で500ｍｌの水分補給を目安にしましょう！

 

 

しっかりと水分を補給して

 

運動や、ダイエット効果を引き出したい方は

 

水素水の飲み放題をぜひ有効活用してください！

 

 

 

 

※毎日見学、無料体験を実施中！

 

 

初心者でも安心！毎日８本レッスン開催中！

リンクフィットネス　柴田　でした！

 

**********************************************************************

◆新規入会キャンペーン情報◆

①入会金０円（通常３，０００円）

②事務手数料０円（通常２，０００円）

③初月会費０円（通常６，０００円～）

④水素水飲み放題２ヶ月０円（１，０００円/月）

⑤フェイスタオル１枚プレゼント

**********************************************************************

◆3月紹介キャンペーン情報◆

ご紹介者様

①パーソナルトレーニング１回３０分０円（通常４，０００円）

②靴下プレゼント

ご入会者様

①入会金０円（通常３，０００円）

②事務手数料０円（通常２，０００円）

③初月会費０円（通常６，０００円～）

④水素水飲み放題２ヶ月０円（１，０００円/月）

⑤パーソナルトレーニング１回３０分０円（通常４，０００円）

⑥フェイスタオル１枚プレゼント

********************************************************************

【　新型コロナウイルス対策　】

＊換気扇増設で換気量が約２５０％アップ！

＊定期的な窓を開けての空気の入れ替えで換気十分

＊１時間に１回ジムエリアの消毒

＊スタッフの検温等体調管理とマスクの着用

＊消毒液の設置

＊ジムエリア汗拭きタオルの撤去と、消毒液・ペーパータオルの設置

※感染拡大防止に引き続きご協力をお願いいたします。