３月はトレーニングを再開される方が増えておりますが、

 

皆さん一様に言われるのが

 

「体力が落ちた…」

 

 

 

長い方は１年近く運動をしておらず、

 

これだけ運動をしていない期間が続くと筋力や体力は衰えてしまいます。

 

 

トレーニングを再開して皆さんショックを受けますが、

 

実は元の筋力まで『戻る』のは意外と早いんです！

 

 

マッスルメモリーという言葉を聞いたことはありますか？

 

『筋肉は一度発達した強さまではすばやく戻る』という

 

人体の特徴のひとつで、要は

 

『前できていたトレーニング(重さや回数)までは、思ったより早く戻せる』

 

ということなんです！

 

 

「あれ？前より上がらない…」となった時は落ち込まず

 

週２回３週間継続してみてください！

 

 

 

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リンクフィットネス　柴田　でした！

 

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