皆さま、こんにちは！

 

日曜日ブログ担当、日野です❣

 

『あっ』という間に

 

6月も終わりに近づいています!!!

 

7月から折り返しの半年になります。

 

この半年どう過ごされますか⤴

 

 

 

でわ、本題に入ります！

 

日本人女性の約50％が

 

冷え性の自覚あるそうです。

 

「冷え性」とは、通常温度の

 

環境下において、体の末梢部位である

 

手足や腰に強い冷感を自覚し、

 

寝つきが悪くなったり指先の感覚が

 

鈍かったりして、日常生活において苦痛を

 

感じている状態のことです。

 

人間の体は、寒い環境に置かれると、

 

体温を維持するために抹消の血管を収縮させて

 

熱の放散を防ぎ，暑くなるとその血管を拡張させて

 

血流を改善させる仕組みになっています。

 

その血管運動の調整は、自律神経が

 

行っているのですが、

 

何らかの原因でその機能が

 

おかしくなって、うまく調整ができなくなって

 

いるのが冷え性です。

 

☆冷え性の4大原因

 

①環境によるもの

 

夏場は冷房、冬場には暖房で、

 

室内と室外の気温の変化が著しい

 

場合に体温の調節機能が低下します。

 

②冷たいものの多量摂取

 

一年を通じて、冷たいものを飲食することにより、

 

体の内部を冷やしてしまうため、中枢を温める

 

必要から、抹消の血流を制限してしまいます。

 

③運動不足

 

筋肉を動かさないことによる、四肢への血流量の低下、

 

筋力、筋量の低下による血液循環の減少、

 

体温の上昇の機会の低下。

 

④精神的ストレスによるもの

 

ストレスで体がリラックスできない状況が

 

続くと、自律神経のバランスが

 

崩れてしまいます。

 

 

なので冷え性を改善するために、

 

また効率よく脂肪を燃焼させる体とは、

 

より多く筋肉があり、そしてその筋肉が

 

常に高いパフォーマンスを発揮できるように、

 

研ぎすまされた体なのです！

 

冷え性🥶を改善したい方、

 

筋肉量💪を増やしたい方、

 

体脂肪率を減らしたい方、

 

お待ちしております❣

 

 

 

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