皆さま、こんにちは。

 

日曜日ブログ担当、日野です❣

 

大分県内も梅雨入りし、

 

鬱陶しい時期となりました。

 

コロナ渦でもありますし、

 

気分転換にトレーニングやエクササイズはいかがでしょうか⁉

 

5月よりスタートした筋膜リリースレッスン!!!

 

硬式のテニスボールを使用して

 

体をほぐしています😊　（注意　100均のテニスボール不可）

 

まず筋膜を簡単ご説明します！

 

筋肉は『筋膜』という

 

膜に包まれています。

 

筋膜にも伸縮性があるのですが、

 

緩めるケアをしなければ

 

硬くなってしまいます💦

 

筋膜が硬ければ、

 

内側の筋肉が伸び縮みするなんて

 

到底無理です。

 

硬式のテニスボールを当てて

 

数十秒ゴロゴロさせるだけで、

 

筋膜と筋肉が簡単に

 

緩みます。

 

例えば足裏リリースエクササイズでは、

 

①足裏をテニスボールで足底筋膜を刺激する

 

②筋膜と筋肉がほぐれる

 

③足裏アーチが復活

 

④全身の重心の位置が改善

 

⑤骨盤の歪みがなくなり、

内臓が本来の位置へ

 

⑥ウエストにくびれができる

 

以上の効果があります。

 

時間はかからずとても簡単!!

 

1日5分～10分でOK!!

 

しかもお家でもできます。

 

因みに筋膜リリースレッスンは

 

足裏リリースだけではありません。

 

レッスン時間は20分です。

 

筋膜リリースが気になった方

 

無料体験されてみてはいかがでしょうか⤴

 

スタッフ一同、お待ちしております。

 

 

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＃5月よりコア＆ヒップレッスン開始

 

＃5月より筋膜リリースレッスン開始

 

 

 

見学・無料体験　毎日実施中！

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平日　　9：00～12：30　/　17：00～20：30

土日祝　10：00～17：30

℡　０９７－５４３－５２２２

 

 

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リンクフィットネス　日野でした！

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