本日は、会員さんからのご要望で、「お腹ひきしめ」の指導です。
今週は、10回ずつ1セットで。
正しいフォームでやる事！
来週は、10回2セット。

ゆっくりゆっくり増やしていくのです♪
椅子の位置、重さもお伝えしますので、
「やり方忘れたよ？」「違う所に筋肉痛が！」とか言う方、
付きっきりで指導します😁
カウントもしますよ、ゆっくりと🤭

リンクフィットネス☆立川