皆さま、ごきげんよう！

日曜日ブログ担当、日野です❣

3月3日金曜日ひな祭り🎎ですが、

投稿しまーす!!!

さてさて本日も激しく仕事❕

 

お伺いです。

甘い物お好きですか⁇

甘いもの、やめたいのについつい

食べてしまう💦💦💦

甘いものをやめられない。

それ、実はあなたの意志が弱い

せいじゃないのです!!!

糖分は脳に快楽を与えるのです！

糖分を摂ると脳でドーパミンという

快楽物質が分泌されてとても幸せな

気分になります✨✨✨

幸せ気分だけなら良いのですが・・・。

血糖値が急上昇⤴⤴⤴

そして血糖値が急降下⤵⤵⤵

血糖値が上がると今度は、下げるために

インスリンが分泌される。

食後に眠くなるのはインスリンが出て

血糖値が下がっていくからです！

血糖値が下がり過ぎると体は糖分が

足りてないと勘違いします。

そしてまた食べたくなります。

『別名マイルドドラック』

体って正直です。

 

糖分を摂るデメリット

疲労感、イライラ、集中力、

思考力低下

うつ病、ADHD、肥満、

糖尿病、老化促進

脳卒中、がん、動脈硬化、

肝臓病など

 

どうしても食べたい時は⁇

血糖値が急上昇しない糖

（低GI食品を）を選びましょう!!!

黒砂糖、きび砂糖、てんさい糖など

 

どうぞ甘い物にはお気を付けください。

 

良い週末をお過ごしくださいませ✨✨✨

最後までお読みいただきありがとうございます☆

リンクフィットネス

管理栄養士＆腸活アドバイザーⓇ＆マクロビオティック

＆アロマセラピスト

 

日野(^_-)-☆でした❣