「部分痩せってできますか？」

 

今週、会員さんからいただいたご質問です！

 

 

 

部分痩せというのが、

 

部分的に脂肪が燃える（減る）ことを言うのか、

 

それとも部分的に見た目が引き締まることを言うのかで

 

答えは変わりますが、

 

基本的に体脂肪が一部分だけ飛びぬけて燃えるようなことは

 

人間のからだでは起こりません！

脂肪燃焼を促すホルモンの指令は

 

全身の脂肪細胞に向かって発信されるため

 

いつ部分だけがめっちゃ燃えることは無いのです。

 

 

 

一方、筋肉は部分的な変化がハッキリと出ます！

腕の筋トレをすれば腕が引き締まったり、太くなりますが、

 

腕を筋トレして足が引き締まることはありません。

 

筋肉は部分的な変化があるってことです！

 

 

 

なので、見た目に関して言えば

 

気になる部位の筋トレを行えば筋肉のシルエットが整い、

 

引き締まって見えるようになります！

 

体脂肪に関しては、部分的なトレーニングだけでなく

 

全身のトレーニングを行った方がより多く脂肪が燃焼する為、

 

気になる部位のだけでなく、全身やることをおすすめします！

 

 

部分痩せを目指す方は、

 

目的の部位のトレーニングは徹底的にやりながら、

 

なおかつ全身の筋トレも行いましょう！

 

 

 

 

柴田