皆さま、こんにちは❕

 

日曜日ブログ担当、日野です☆

 

今日は3月20日！

 

明日21日は春分の日‼

 

余談ですが、SNS上では明日は宇宙元旦❣

 

らしいですΣ（・□・；）

 

ホント日が経つのが速い

 

ですね～💦

 

 

先週の続きです。

 

「実はこれも悪玉ホルモンの仕業⁉」についてです。

 

悪玉ホルモンは、脳、のど、お腹、ひざ、足にも影響します。

 

①炎症性のホルモンも影響する、睡眠時無呼吸症候群。

 

肥満で脂肪がつき狭くなったのどに舌が落ち込んで

 

起こります。さらに最近では、内臓脂肪から分泌される

 

炎症性の悪玉ホルモンが中枢神経系に働いて呼吸を

 

止める可能性も報告されています。

 

②炎症を起こさせる物質も出している、ひざ、腰の痛み。

 

ひざや腰の痛みも、肥満によって間接にかかる負担が

 

大きいのが原因だと考えられてきました。しかし、

 

悪玉ホルモンの炎症性物質により、組織そのものに

 

さらに炎症を起こさせ、悪くしていることがわかって

 

きたそうです。

 

③肥満とともに増える痛風

 

内臓脂肪の増加とともに増えるのが、

 

痛風、尿酸は、体内で作られるのが、

 

分解される、尿から排泄するのいずれかの

 

方法でその量を調整していますが、肥満や

 

アルコール過多で血液中の尿酸が

 

調整されずに増えると、痛風になります。

 

以上のように病気に関しては、

 

炎症を起こす悪玉ホルモンが

 

肥満という要素と絡み合って、一層病気を

 

困難なものにしているケースが多く

 

見られます。

 

内臓脂肪を減らして、悪玉ホルモンを退治する

 

体を作るには⁇

 

①バランスの良い食事

 

②適度な運動をして、カロリー消費する

 

③筋トレで、筋肉量を落とさず、代謝を上げる

 

ぽっこり出たお腹は、やはり気になるもの(´;ω;｀)

 

諦めずに、今度こそ、お腹周りをスッキリさせる

 

トレーニング始めませんか‼

 

 

今週も,最高の1週間でお過ごしくださいませ✨✨✨

 

最後までお読みいただきありがとうございます☆

 

 

 

 

 

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