皆さま、こんにちは！

 

日曜日ブログ担当、日野です🌈

 

オリンピック始まりましたね❕

 

金メダルを得た選手もいれば、

 

金メダル候補が予選敗退だったりと、

 

オリンピックもドラマチックだな～と

 

感じております。

 

さてさて,あなたの体温は

 

何度ですか❓

 

体温を1℃上げると

 

免疫力が5～6倍もアップするの

 

ご存じですか⁈

 

体の機能がきちんと

 

働く体温は37℃‼

 

さらに、体を守る免疫システムと

 

密接な関係があるのが、体温❣

 

「健康な人の平熱は36.5～37.1℃」

 

平熱が36℃以下のことを

 

低体温と呼び、今とても

 

増えているのが現状です。

 

体温が1℃下がると免疫力は

 

30％も低くなり、

 

1℃上がると5～6倍にも

 

高まるとことが

 

分かっています。

 

免疫力が高まる理由の

 

1つは、体温が上がることで

 

血液の流れがよくなるから。

 

免疫機能をもった白血球は

 

血液の中に存在しています。

 

血流がよければ

 

免疫細胞が体内の遺物を

 

発見し、素早く対処することができます。

 

もう1つの理由は酵素の活性が高まるから。

 

酵素は食べ物の消化、分解、吸収、排出や

 

細胞の新陳代謝、細胞がエネルギーを

 

作り出すときに触媒して働く物質で、

 

生物が生きてゆくために必要不可欠なものです。

 

その活性が最も高まるのが、体温３７℃台の

 

ときなのです。

 

反対にがん細胞は体温35℃台のとき、

 

最も活発に増殖することもわかっています。

 

低体温の原因は主にストレス、

 

運動不足、冷房による冷えなど。

 

特に50代以上の人の低体温は

 

リスクが高くなります。

 

免疫力の下降スピードを少しでも

 

ゆるめるためにも、体温を上げる

 

習慣が必要です。

 

今からでも平熱をあげることは可能です‼

 

結論は筋肉を鍛えること❣

 

先ずは1日1回、体温を

 

1℃上げる生活から

 

始めてみませんか⤴

 

 

 

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