皆さま、こんにちは！

 

日曜日ブログ担当、日野です❣

 

GWも終わり、どのように過ごされましたか⁉

 

コロナ渦で、外出を控えた方もいるかと思います。

 

そんな方に最近、こんな変化はありませんか？

 

早速✅してみて下さい。

 

①立ち上がりが面倒になった

 

②つまずきやすくなった

 

③よろけるようになった

 

④歩くスピードが遅くなった

 

⑤疲れやすくなった

 

⑥膝や腰が痛い

 

いかがでしたか⁈

 

ひとつでも当てはまったら赤信号!!!

 

筋肉が衰えているかも⁉

 

コロナの感染予防で外出自粛をしたことで、

 

実は多くの人が思わぬ落とし穴に

 

はまってしまっています💦💦

 

その落とし穴から抜け出すカギは

 

『筋肉』!!!

 

筋肉の衰えは、

 

さまざまな病気のもと。

 

怖いのは感染だけではないのです。

 

また運動不足が引き起こす

 

健康2次被害！

 

2次被害とは

 

①免疫力の低下

 

②筋力低下による転倒、骨折

 

③ストレスによる心の病気

 

④持病の悪化（生活習慣病など）

 

⑤認知機能の低下

 

等々です。

 

本当の意味で『自分の身を守る』には

 

筋肉をつけることが必須！

 

『筋肉大事』ってわかってるけど・・・。

 

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