むくみでお悩みの方の食事や水分補給の状況をお聞きすると

 

ほとんどの方が、水分補給が不足しています！

 

 

「むくむのが不安で水分をとらないようにしている」

 

という意見もよく耳にします！

 

 

病気や、薬の副作用が原因でない場合を除きますが、

 

水分が不足するとからだはむくみやすくなります！

 

 

（水が）入ってこないから（水を）蓄える

 

ようになるんです！

 

 

最近パーソナルトレーニング等でご相談いただいた数名の方も、

 

水分摂取を増やして、約１週間で改善しました（体重も１～２㎏ダウン！）

 

 

食事やリンパの流れなども絡んできますが、

 

水分が不足すると、体は水分を蓄えようとします！

 

 

むくみでお悩みの方は水分摂取について見直しをしましょう！

 

 

 

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リンクフィットネス　柴田　でした！

 

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