腹筋マシン、アブドミナル！

寝てやる腹筋が苦手な方はこちらから💁‍♀️

オモリがガッツリ上がらなきゃいけないわけじゃない。
そこじゃない。
腹筋を鍛えたい、だから腹筋がプルプルなっていたら成功です。
軽いオモリをガッツリ上げる事が目的じゃない。
ゆっくり負荷をかけて、ゆっくり動かす。
オモリが下に落ちる手前でまた動かすと、負荷バツグン！
オモリは重たいから、最後にチカラを抜くと
「ガチャーン」と大きな音を立てて落ちる。
重力だから。
そこをゆっくりするんですねー。
オモリを上げる事が目的じゃなく、負荷をかける事が目的だから、ゆっくりと一回一回を大事に！

リンクフィットネス☆立川