筋トレってとってもわかりやすいトレーニングでして、

 

マシンにすわって動かし方を間違えずにおこなえば

 

決まった筋肉が鍛えられて、さらにそれが

 

○○kg持ち上げれるようになった！と数値化されて

 

結果も捉えやすいという特徴があります！

 

 

 

こんな便利なものだからみんな目指す理想の自分に近づくために

 

筋トレを行うのだと思いますが、

 

運動は筋トレ以外にも、スポーツや散歩など様々なものがあり、

 

その中には筋トレにはない、良い運動効果を持つものもあります！

 

 

こどもが成長するために運動による刺激はとても大切なのですが、

 

実は大人もからだを健康的に使うための機能を維持するために

 

こどもの遊びのような運動が役立ったりします！

 

 

 

健康づくりが目的の方によくやっていただく運動の一つが

 

子どもの頃にたくさんやったことがある『くぐる』や『わたる』です！

 

 

こんな風にマットやステップ台などを使って障害物を作り

 

それを各自好きな方法でクリアしていきます！

 

 

その時に意識をするのは「正しいやり方」ではなく

 

「どうやってクリアしようかな？」という目的を遂行するための思考です！

 

 

目的を遂行するために自分のからだのさまざまな部位を連携させてフル活用するため、

 

遊んでいるうちにからだはとても軽く動きやすくなります！

 

 

筋トレの様に数値化はしにくいですが、

 

バンザイや前屈、後屈などをチェックすると変化も実感できます！

 

 

 

一人ひとりのニーズに合わせてパーソナルトレーニングでは

 

遊びのような楽しい、でもカラダも良くなる運動を提案します！

 

 

 

筋トレなど嫌いな方はぜひ体験してみて下さい！

 

 

 

 

柴田