こんばんは！　本日担当スタッフ長瀬です。

 

秋が来たのか来ないのか、急に朝晩の冷えるようになりました。

冬場はおいしいものが沢山ありますね！

 

クリスマスにはケーキ、年末年始はおもちやおせち料理。

カロリーが気になる方も多いのではないでしょうか？

 

ここでひとつよくある勘違いをご紹介！

【カロリーが高い＝悪】だと思ってませんか？

 

小学校の頃の家庭科を思い出して頂きたいのですが

 

【炭水化物・脂質・タンパク質】＝○○と習いました。

答えは【熱量（エネルギー源）】です！

 

カロリーを極端に減らすということは

【体温を保つ熱量を制限すること】

 

基礎代謝を自分から下げることになります！

 

大切なのは【栄養を万遍なく取ること】

ここは見落としがちなのでお忘れなく健康を目指していきましょう！

 

 

 

 

 

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リンクフィットネス　柴田　でした！

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