皆さま、こんにちは!

 

日曜日ブログ担当、日野🌈です❣

 

今日8月22日は満月🌕です。

 

『スタージョンムーン』と

 

呼ばれています❣

 

アメリカとカナダの

 

五大湖に棲息する大型魚で

 

あるスタージョン(チョウザメ)が最も

 

収穫できる月であったことから、

 

アメリカの先住民たちが名付けたのだそう。

 

ちなみに時刻は21時03分の東の空に出現しはじめます。

 

満月のそばで光る木星と土星にも注目です‼

 

今夜の大分市のお天気次第ですが、

 

見ることができたら満月を見てみては

 

いかがでしょうか⁉

 

 

 

では、本題に入ります。

 

現代社会は、人にストレスを与える

 

ものばかりです。

 

複雑な人間関係や多忙な生活だけでは

 

ありません。

 

パソコン、スマートフォンからの

 

電磁波や、眩しすぎる照明、

 

運動不足もストレスの原因になります。

 

ストレス過多な生活は人を

 

イライラさせます。

 

そんなイライラを鎮めたいときは、

 

ビタミン類が豊富な野菜をとることです。

 

気持ちを奮い立たせたり、やる気を

 

起こさせたりするために、

 

脳内で働くホルモン「ドーパミン」を

 

増やしてくれるからです‼

 

ドーパミンを増やすために、

 

とくに必要なのはビタミンCです。

 

ビタミンCの代名詞といえばレモン

 

ですが、赤パプリカはレモンの約1.7倍もの

 

ビタミンCを含んでいます。

 

しかも、赤パプリカは果肉に厚みが

 

あるので、加熱してもビタミンCが

 

壊れにくいという優れもの。

 

また、脳内伝達物質であるドーパミンは、

 

セロトニンとあわせて「幸せ物質」と呼ばれます。

 

脳のドーパミンの量が増えれば、イライラは自然と収まり、

 

意欲も高らかに、快活に生きていくことができるのです。

 

最後までお読みいただきありがとうございます♡

 

 

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