皆さま、こんにちは!

 

日曜日ブログ担当、日野🌈です❣

 

今日はお盆の最終日

 

皆さま、どのようにお過ごしでしょうか❓

 

さてさて、ネバネバ食品食べていますか⤴

 

納豆には、健康作用の栄養素がさまざま

 

含まれています。

 

骨粗しょう症や女性の更年期障害を

 

予防する『イソフラボン』、悪玉コレステロールや

 

中性脂肪を減らす『レシチン』のほか、カルシウムの

 

吸収をうながす、『ビタミンK』もあります。

 

また、強力な抗酸化力を持つ、『ビタミンE』も

 

備えています。

 

抗酸化力とは、細胞をサビつかせて老化や

 

がんを引き起こす活性酵素を無毒化するパワーの

 

ことです。

 

納豆を食べるときには十分に練って、

 

ネバネバをたっぷり引き出してあげましょう！

 

そのうえで、ネバネバした食材を一緒に

 

混ぜるとベストです。

 

ネバネバ食材には、

 

腸内細菌の大好物である水溶性の食物繊維が

 

たっぷりと含まれています。

 

具体的には、山芋やオクラ,メカブなどが

 

おすすめです。

 

簡単に作れるので、免疫力を

 

高めるパワーも腸の健康をうながす

 

パワーもバツグンです‼

 

良かったらお試し下さい😄

 

最後までお読みいただきありがとうございます♡

 

 

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