今夜はスーパームーン×皆既月食というのに

雨で見れないのがちょっぴり残念…な

水曜日ブログ担当の佐藤です☔

 

さて、先週は「L・S・D」という

ランニング方法をご紹介しましたね。

先週のブログを読んで早速試された方が

数名いらっしゃいました！！

 

「ゆっくりだと物足りないのかと思ってたけど、

いつもより10分長く走っただけでも意外ときつかった！」

 

「普段スピードを上げてチャチャっと走るだけだったけど、

今回の方が終わった後まで汗がたくさん出た！」

 

「根気よく走ってみたら、終わった後やり切った感があった！」

 

など様々なうれしいお声をいただきました♪♪

 

 

それでは、ジムRUNでLSDに慣れてきたら、

次は「マラニック」

を楽しんでみてはいかがでしょうか♪

 

マラニックとは、マラソンとピクニックを掛け合わせた

走り方のことです(^^♪

 

マラソンだからと、いきなり途方もない距離を走る必要はありません。

マラニックというのは、目的地で「きれいな景色を眺める」とか

「美味しいごはんを食べに行く」など、目的地までの観光を楽しみながら、

ゆっくり長く走ることです。

 

私は神社巡りが好きなので、

目的の神社まで走ったりします♪

 

車では通れない道を通ると新たな発見があったり、

きれいなお花を眺めたりして、とても気分転換になりますよ(^^♪

 

マラニックはランニングとウォーキングを合わせて全然大丈夫(*^-^*)

もしマラニックでどこかへ行かれたら

ぜひ教えてくださいね💓

 

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リンクフィットネス　佐藤　でした🌝

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